ไม่อยากเศร้าใจตอนหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Joe524]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เนื่องจากว่าในบางครั้งพวกเราอาจข่มอารมณ์ของตนมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นด้วยเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจะต้องกลับมาเศร้าใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งคุมตัวเองต่อความขุ่นเคืองมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ ก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ รวมทั้งเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะอุปการะที่เราเองก็คาดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดฟังขณะโกรธเพราะว่าในช่วงเวลานี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อเลิกความโกรธเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าเกิดโกรธก็เห็นด้วยกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

อีกทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจะต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/