กินกลูต้า คอลลาเจน วิตามินซี พร้อมกัน ผิวจะปังหรือพังกันแน่ ?

[Commonground]

คอลลาเจน กลูตาไธโอน และวิตามินซี เป็นสารอาหารที่จําเป็นสําหรับการรักษาสุขภาพ สารอาหารเหล่านี้มักพบในรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สามารถบริโภคร่วมกันเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพของคุณ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่พบในเนื้อเยื่อมีความเกี่ยวพันในร่างกาย เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการรักษาสุขภาพผิว กระดูก และข้อต่อ ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากคอลลาเจนส่งผลให้ผิวกลับมาดูดีขึ้นได้โดยตรง นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วรอย และจุดด่างดำ อีกด้วย

กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งพบได้ในเซลล์ร่างกาย เป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจทําให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ และการพัฒนาของโรค เช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ อีกทั้งกลูตาไธโอนยังมีบทบาทสําคัญในการล้างพิษช่วยให้ร่างกายอีกด้วย

วิตามินซี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ ซึ่งจําเป็นสําหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง วิตามินซีมีความสําคัญต่อการรักษาสุขภาพผิวส่งเสริมการรักษาบาดแผล และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก

การทานอาหารเสริททั้งสามตัวร่วมกันมีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร ?

เมื่อกิน กลูต้า คอลลาเจน วิตามินซี พร้อมกัน สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้หลากหลาย หนึ่งในประโยชน์ที่สําคัญที่สุดคือ ช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้น ดังนั้นคอลลาเจน และวิตามินซี จึงเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการรักษาสุขภาพผิว ในขณะที่กลูตาไธโอนช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสียูวี และปัจจัยแวดล้อมอื่น ๆ

นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพผิวแล้ว การทานสารอาหารเหล่านี้ร่วมกัน ยังสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ดังนั้นวิตามินซีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ในขณะที่กลูตาไธโอนช่วยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคที่เป็นอันตราย ส่วนคอลลาเจนยังมีบทบาทในการสนับสนุน ระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ดี
ในขณะที่การทานคอลลาเจน กลูตาไธโอน และวิตามินซีร่วมกัน สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สิ่งสําคัญคือ ต้องระวังผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้น บางคนอาจพบปัญหาทางเดินอาหาร หรืออาจทำให้ตับ และไตทำงานหนักจนเกินไป ดังนั้นจึงจําเป็นต้องปรึกษากับผู้ประกอบวิชาชีพทางการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริมใด ๆ ทุกครั้ง

สรุปคือ กินกลูต้า คอลลาเจน วิตามินซี พร้อมกัน  สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการปรับสุขภาพผิวให้ดียิ่งขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น และสุขภาพข้อต่อที่ดี แต่การทานอาหารเสริมในปริมาณมากนั้น อาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ทางที่ดีคือควรที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะเริ่มทานอาหารเสริมทุกชนิด เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นเอง

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : คอลลาเจน