ของเหลวเป็นสิ่งจำเป็น ต่อร่างกายช่วยขับของเสียออกจากระบบเผาผลาญแต่บางคนกลับรู้สึกไม่มีแรงหลังจากรับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพ
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
ต้นเหตุของอาการรับน้ำเข้าสู่ร่างกายแล้วไม่มีแรง
.
1. ดื่มน้ำมากเกินไป(ภาวะได้รับน้ำมากเกินไป)
.
การบริโภคน้ำมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะโซเดียมต่ำ(Sodium Deficiency) ส่งผลให้ระบบไหลเวียนผิดปกติ
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:เวียนศีรษะ
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง
.
น้ำอาจเจือจางกรดในกระเพาะส่งผลให้แน่นท้อง
.
3.ภาวะน้ำตาลต่ำ(ภาวะน้ำตาลในเลือดไม่สมดุล)
.
หากพลังงานลดลงอาจทำให้รู้สึกไม่มีแรงโดยเฉพาะเมื่อดื่มน้ำเปล่า
.
4.เลือดไหลเวียนไม่ดี
.
บริโภคน้ำเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด
.
5.ขาดแร่ธาตุที่จำเป็น
.
น้ำที่ไม่มีแร่ธาตุอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติเช่น เป็นตะคริว
.
แนวทางปรับปรุง
✔️ ควบคุมปริมาณน้ำให้สมดุล – ไม่ดื่มครั้งละมากเกินไป
✔️ เลือกน้ำที่มีแร่ธาตุ เพื่อ ควบคุมการทำงานของเซลล์
✔️ เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
✔️ หากผิดปกติควรพบแพทย์
.
สรุป
.
อาการอ่อนเพลีย (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)หลังดื่มน้ำ อาจเกิดจากหลาย สาเหตุ เช่น ดื่มน้ำมากเกินไป หากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม