เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพราะมันจะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าที่พบเจอมาตลอดทั้งวัน แต่ถ้าหากคุณกลับมาเจอ
หมอน (https://www.homepro.co.th/c/BED0401) ที่นอนไม่สบาย ทั้งหมอนที่สูงเกินไป ต่ำเกินไป แน่นเกินไป หรือยุบเกินไป ซึ่งล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ส่งผลให้คุณนอนหลับได้ไม่สบายตัวอย่างที่ควรจะเป็น ทำให้คุณนอนหลับไม่เพียงพอ ฉะนั้นคุณก็จำเป็นต้องเลือก
หมอนที่เหมาะสมกับสรีระร่างกายและท่านอนของคุณ โดยขนาดหมอนที่เหมาะสมนั้นไม่ได้ถูกกำหนดจากส่วนสูง และน้ำหนักของผู้ใช้งาน แต่จะมีในเรื่องของโครงสร้างสรีระต้นคอเป็นปัจจัยด้วย เพราะสรีระช่วงคอ และไหล่ของแต่ละบุคคลก็จะมีความแตกต่างกัน ทำให้มีผลกับระดับความสูงของหมอนที่เหมาะสม จึงกล่าวได้ว่าความสูงของ
หมอนก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย นอนแล้วไม่สบายตัว หรือนอนหลับไม่สนิทหากคุณเลือกใช้งานไม่ถูกต้อง ฉะนั้นเราจะมาแนะนำวิธีการเลือกความสูงของหมอนให้เหมาะกับท่านอนที่ถนัดกัน ซึ่งท่านอนหลักๆ ก็มีจะอยู่ด้วยกัน 3 ท่า ดังนี้
- ท่านอนหงาย ด้วยความที่สรีระร่างกายของแต่ละคนจะมีความโค้งของกระดูกต้นคอไม่เท่ากัน ฉะนั้นผู้ที่ชอบนอนหงายก็ควรเลือกหมอนที่มีความสูงพอที่จะช่วยให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม โดยควรที่จะบาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบน และกระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี
- ท่านอนตะแคง สำหรับคนที่ชอบนอนตะแคงก็ควรจะต้องเลือกหมอนให้สามารถสอดรับกับช่องว่างระหว่างคอและไหล่ได้อย่างพอดี และหมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังให้เรียงเป็นเส้นตรงได้ เพื่อรักษากระดูกสันหลังแนวข้างให้อยู่ในเส้นตรง ซึ่งมันจะเป็นการช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการนอนได้เป็นอย่างดี
- ท่านอนคว่ำ เป็นท่าที่มักพบเห็นได้ไม่บ่อยมากนัก แต่ถ้าใครชอบนอนคว่ำหน้า ก็แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษ หรืออาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้ เพื่อไม่ให้กระดูกต้นคอเกิดอาการดันไปข้างหลัง
หากสนใจสินค้า
หมอน (https://www.homepro.co.th/c/BED0401) คุณภาพดี สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่
HomePro Online (https://www.homepro.co.th)