"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[nydjdlmq]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟเป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆแต่ควรจะเป็นกาแฟดำ และก็จำเป็นต้องกินให้ถูกทางด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความเกี่ยวเนื่องอย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่น้อยลง 35% ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีการเสี่ยงเกิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน โดยเหตุนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเกี่ยวพันอย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการลดการเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แม้กระนั้นยังคงจำต้องศึกษาต้นสายปลายเหตุอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่มเติม

ข้อควรพิจารณาสำหรับในการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ดีการดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจจะก่อให้กำเนิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตมากขึ้นชั่วขณะ กระสับกระส่าย และก็นอนไม่หลับ ถ้าเกิดวันไหนที่ไม่ได้ดื่มจะมีอาการอ่อนล้า ง่วงงุน ซึม ไม่สดชื่น ไหมรู้สึกดีได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัม นอกจากนี้ก็ควรที่จะทำการเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลรวมทั้งครีมเทียมเสมอๆ เพราะเหตุว่าอาจได้รับพลังงานรวมทั้งไขมันเกิน จะนำมาซึ่งการทำให้น้ำหนักเพิ่มหรือมีภาวการณ์อ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th